Твой тренер по похудению
Эффективный способ похудения
Обо мне
Меня зовут Яна. Я помогаю людям достигать поставленных целей по похудению, стремясь изменить их жизнь. Я использую всесторонний подход, включая тренировки, сбалансированное питание и психологическую поддержку, чтобы помочь вам добиться результатов и сохранить их в долгосрочной перспективе. Моя миссия - помочь вам обрести уверенность и радость от здорового образа жизни.
Вот несколько фактов о моей деятельности:
Вот несколько фактов о моей деятельности:
- Сертифицированный фитнес тренер
- Сертификаты тренера групповых программ по аэробике и зумбе и растяжке
- Чемпионка России по спортивным бальным танцам
- 20 лет в спорте
- Закончила курсы по нутрициологии
Это не диета
Первое, с чего хочу начать - мы не садимся на диету. Очень важно это понимать. Есть ряд простых правил, с которыми я буду тебя знакомить и напоминать о них регулярно. Существуют взаимозаменяемые продукты, альтернативные, а так же сочетаемые и не сочетаемые. Соблюдая рекомендуемую мной систему питания - ты получишь желаемый результат. Со временем ты привыкнешь и с легкостью будешь поддерживать красивую фигуру, не испытывая при этом дискомфорт или ощущение того, что ты себя ограничиваешь.
Что, когда и сколько ты ешь = как ты выглядишь. Как не странно, но дело не только во внешних изменениях, это повлияет и на внутреннее состояние. В том числе на энергию и на другие сферы в жизни .
Для меня важно, чтобы твой рацион был сбалансированным, питание было вкусное, красивое и полезное.
Похудение - это не только про избавление от лишнего веса. Это дисциплина, стабильность. Ежедневный выбор, в пользу того, что сделает тебя лучше, моложе, красивее и здоровее.
Ты та - в какую веришь!
Что, когда и сколько ты ешь = как ты выглядишь. Как не странно, но дело не только во внешних изменениях, это повлияет и на внутреннее состояние. В том числе на энергию и на другие сферы в жизни .
Для меня важно, чтобы твой рацион был сбалансированным, питание было вкусное, красивое и полезное.
Похудение - это не только про избавление от лишнего веса. Это дисциплина, стабильность. Ежедневный выбор, в пользу того, что сделает тебя лучше, моложе, красивее и здоровее.
Ты та - в какую веришь!
Какие проблемы я помогу решить
Это самые распространенные сложности, с которыми сталкиваются мои клиенты
Люблю плотную калорийную пищу и ем ее много, не могу себя остановить
Занимаюсь в зале, но похудеть не получается
Стараюсь придерживаться правильного питания, но часто срываюсь
Сижу на диетах, но вес быстро возвращается обратно
Моё до/после
Я всегда была в прекрасной физической форме, но 2 беременности и 2 родов за 2 года изменили моё тело.
Мой результат за 3 месяца по системе питания.
Ты можешь так же.
Я в тебя верю!
Ты можешь так же.
Я в тебя верю!
Как я работаю?
В режиме реального времени.
1
Заполнение развернутой анкеты.
По результатам, я даю свои комментарии, составляю корзину продуктов, примерный рацион на день, исходя из образа жизни и возможностей подопечной.
2
Фото твоей формы
Каждую неделю мы делаем контроль фото и замеры ОГ ОТ ОБ.
3
Вес
Каждый утро ты присылаешь мне фото весов до завтрака.
4
Упражнения
Регулярно я присылаю видео простых упражнений на 15 минут для домашней тренировки, ты делаешь тогда, когда есть время, но именно в этот же день и присылаешь мне видео отчет.
5
Контроль
Каждый день ты присылаешь фото ВСЕГО того, что ешь и время, пишешь о примерном количестве выпитой воды и какие еще напитки. Я пишу свои рекомендации по питанию и комментарии.
6
Форс-мажоры
Если возникает желание съесть то, что не имеет никакого отношения к питанию, которое мы утвердили ранее, то перед этим пишешь мне и мы решаем этот вопрос совместно. При посещении ресторана мне нужно отправить меню, если возникают сомнения в выборе блюда, подходящего под наш рацион.
7
Доступность
Так же по любым вопросам, сомнениям , я всегда на связи.
Мои услуги
Все услуги можно модифицировать или скомбинировать по вашим пожеланиям
Заполни анкету
Я свяжусь с тобой в течение двух часов
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности
Отзывы
- Мы начали работать чуть больше 2х недель назад (с учетом выпадения меня в новогоднте праздники), и результат уже колоссальный - минус 3 килограмма! Я несколько лет думала о том, что пора худеть, но далше пропуска ужина пару раз в неделю или жесткой кардиотренировки, после которой съедалась тарелка хинкалей дело не шло, а вес только шел вверх. Ты поразила с первых минут общения серьезносью своего намерения довести меня до нужного мне веса, дисциплиной, и тотальной поддержкой по питанию в режиме реального времени. Я не особо раньше верила в результат своих усилий в плане похудения, но ты меня подкупила реальной верой в меня.
Если мне самой не хватает мотивации и дисциплины, то ты этот недостаток точно можешь восполнть свой поддержкой.
И главное - получив первые результаты, у меня появилась вера в себя, в то, что я повторю действия этих недель ещё несколько раз и скину в итоге 10кг!Anastasia Lebedeva - Яночка, спасибо большое за твою помощь 💕 Благодаря твоему контролю за питанием и грамотному составлению рациона, вес уходит на глазах. А домашние тренировки прекрасно дополняют это комбо!
Давно я не видела на весах заветные цифры, обратилась к тебе, когда наконец поняла, что дальше уже нельзя оттягивать, иначе не узнаю себя в зеркале. Ещё раз спасибо, что помогаешь нам возвращаться в форму легко и разумно.Таня Ями - Яночка, чудесный фитнес тренер, очень трепетно относится к каждой девочке, которая с ней занимается, упражнение просто огонь 🔥, и питание поддерживает, не дает расслабиться)
всегда поддержит если отпускаются руки. Яна не просто тренер, но и как личная подружка )Аня ❤️🔥 - Работаю с Яной не так давно и только одна мысль: она волшебница и что-то нашептала, других объяснений нет, потому что уж ничего особенного я не делаю, питаюсь вкусно и много, физическая активность как прежде, но результат уже есть!!! Ведь я сто раз до этого начинала худеть и всё не то... результата нет, срывалась, забрасывала.
Посмотрим, что будет по итогу, но пока я в шоке! Неужели все так просто? Почему нельзя было раньше?;)Вика
Контакты
Phone: +7 921 771 1444
E-mail: yanaxudeet@yandex.ru
E-mail: yanaxudeet@yandex.ru
Для начала совместной работы по выбранной программе, напиши мне в телеграмм. Я отправлю реквизиты для оплаты программы и прикреплю развернутую анкету для заполнения.
